Kwartier bewegen per dag verlaagt al overlijdenskans

Dagelijks 15 minuten lichte inspanning verlaagt al de kans op vroegtijdig overlijden. Ook kort intensief sporten is goed voor de gezondheid. Acht minuten per dag is al genoeg voor een merkbaar positief effect. Dit blijkt uit een studie van Thijs Eijsvogels van het Radboudumc en Paul Thompson van Hartford Hospital.

Regelmatig matig intensief bewegen, zoals fietsen of stevig wandelen, kan het risico verlagen op coronaire hartziekten, diabetes, beroerte, depressie, botontkalking, dikke darmkanker en borstkanker. De Nederlandse Norm Gezond Bewegen beveelt dan ook aan om minimaal 30 minuten per dag matig intensief te bewegen, of 75 minuten per week hoog intensief. Lees het hele artikel op www.gezondheidsnet.nl